余晨在1990年出生在江西南昌，由于208cm的身高，球场上的余晨司职大前锋，有时候也会客串中锋。
9岁时候的余晨身高就已经达到了160cm，之后的一年内，他更是狂长了13cm，10岁的余晨身高已经来到了173cm。在初中的时候，余晨成功的进入学校的篮球队，并成为了校队的主力球员。由于余晨在篮球方面颇有造诣，父母决定将他送入体校进行专业的学习与训练。
时间来到了2003年。13岁的余晨身高已经达到了182cm，为了寻求更好的发展，余晨与父母一同决定来到了上海市卢湾区少体校进行进一步的学习与训练。之后的一年时间，余晨的身高再次暴长10cm来到了192cm；不过余晨的体重并没有能跟得上身高，只有75公斤，在内线的对抗之中并不占身体优势。不过由于余晨的基本功很扎实，技术极为出色，他也成为了体校当时较为突出的球员，随后余晨被八一队相中，加入八一男篮的二队。
2006年，余晨的身高长到了208cm，当年余晨代表八一青年队参加了全国青年联赛与全国俱乐部的青年联赛，表现不俗。在那一年，余晨也凭借出色的表现与扎实的基本功入选U18国青队，余晨也是作为队内的主力中锋。
2009年，余晨凭借出色的表现以及极大的进步坐稳了国家队与八一队双重青年队的内线核心位置。
进入八一队一队之后，余晨稳扎稳打，从角色球员一路来到了主要轮换球员。
2021年8月21日，余晨宣布退役。
