现如今篮球已经是世界范围内最受欢迎的体育运动之一，也有越来越多的人加入到篮球大军当中来。在我们日常打篮球的过程中，经常有一些小磕小碰；手腕扭伤便是篮球运动的常见伤，那么当我们手腕扭伤之后该如何处理呢？今天小编就来为大家科普一下。
（1）打篮球过程中出现扭伤之后要立即停止运动，尽量使手腕保持舒展的状态，减少疼痛感。此时一定要避免扭伤处再次受力，否则会极大的加重扭伤的程度，因此一定要做好保护工作。
（2）就地进行简单的伤势查看，先锁定扭伤的部位与范围，是否出现创伤。如果扭伤的过程经过强对抗且较为激烈，扭伤过后出现强烈的痛感，要及时去医院就医检查。
（3）如果扭伤程度一般，自行处理即可。此时要及时找来冰袋或者凉毛巾对患处进行冷敷，单次的冷敷时间为半个小时；扭伤之后进行冷敷可以使毛细血管受冷而收缩，减少血的渗出，使肿胀的程度有所缓解，同时也能有效的缓解疼痛。
（4）在手部扭伤两天之后方可进行热敷，如果在48小时内热敷会加重血液的渗出，不利于伤势的缓解。此时的热敷可以活血化瘀、消肿止痛。
（5）在手部扭伤之后的24小时，可以对患处进行轻微的按摩；当然也不能随便按，最好还是到门诊处进行专业的按摩。
（6）可以在扭伤部位贴上膏药，这样会使患处康复的更快。
关于手部扭伤的处理办法就总结到这里了，你知道了没？
